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"자주 먹었더니 암 이겨냈습니다" 암세포 죽이는 음식과 성분들 지난 시간 암 예방에 좋은 똑똑한 성분과 음식들, 항암에 좋은 항산화 성분 가득한 음식들에 이은 암세포 죽이는 착한 성분과 음식들에 관해 준비했습니다. 이번엔 어떤 성분들이 우리 몸을 지켜줄지 한 번 보시죠! 계피 스틱 우리가 매일 먹는 음식들에는 우리는 잘 몰랐지만 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 그중에서도 암으로부터 우리를 지켜주는 항산화 성분이 가득한 음식들에 관해 알아보고 있는데요. 현재 '암'이란 병은 완전 퇴치하지 못한 병 중 하나로 최선의 방어는 암에 걸리지 않게 미리 예방하는 것입니다. 그래서 암 예방에 좋은 성분이 가득한 음식을 꾸준히 섭취해 암 발생을 억제하고, 암세포의 성장을 지연시키는 것이 평소 습관처럼 자리 잡아야 하는데요. 항산화 성분이 가득하다는 영양제를 여러개 먹는 것보다 ..
'사망 원인 1위 암' 예방에 좋은 성분과 음식들 암은 아직까지도 사망 원인 1위로 자리 잡고 있을 만큼 힘든 병 중 하나입니다. 그렇기 때문에 우리는 암 예방을 위해 많은 노력을 하는데요. 오늘은 그중 음식을 통한 암 예방에 관해 알아보려 합니다. 암 예방에 좋은 똑똑한 성분과 음식들 어떤 것이 있을까요? 딸기와 방울 토마토 예전엔 암에 걸리면 집안이 풍비박산 난다 할 정도로 힘들고 어려운 병이라 여겼습니다. 힘든 항암 과정과 비싼 치료비 등등. 그래도 지금은 여러 암 보험으로 인해 치료비 부담도 조금은 줄고, 항암 치료 기술 발달과 건강 검진을 통한 암 조기 발견으로 암 생존율이 70%에 달한다고 하니 예전에 비해서는 조금은 나아진 듯 보입니다. 하지만, 췌장암이나 폐암 등의 암 생존율은 아직도 30%에 머문다고 하니 암 퇴치를 위해서는 아직도 긴 ..
'이것' 먹은 뒤에 약 복용하면 독극물과 같다. 약국에서 약을 탈 때 가장 많이 보거나 듣는 말이 식후 30분 후에 약을 먹으라는 말이죠. 그만큼 약은 빈속에 먹을 때 보다 음식과 함께 먹었을 때 더 효과가 좋다고 합니다. 하지만, 약 먹을 때 주의해야 할 음식이 있다고 하네요. 음식을 먹게 되면 위와 장이 운동을 시작하고, 음식물의 각종 영양성분들은 우리 몸의 필요한 곳으로 쏙쏙 흡수가 되죠. 그래서 약 또한 음식물과 함께 먹었을 때 필요한 곳에 빨리 도달하게 도와준다고 합니다. 하지만, 일부 음식들은 약과 만나 그 효능이 떨어질 수도 있고, 반대로 약효를 과하게 만들 수도 있다고 합니다. 이를 약물 상호작용이라 하는데, 심할 경우에 현기증이나 간 손상 같은 부작용으로 건강을 위협할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그렇다면 과연 어떤 음식들이 약과..
커피 '이렇게' 마시면 오히려 건강에 좋습니다. 커피 한 잔으로 아침을 시작하는 우리의 모습은 이제 낯설지 않죠. 커피를 마셔야 비로소 하루가 시작된다는 많은 분들, 커피를 어떻게 즐기고 계신가요? 커피 끊을 수 없다면 조금이라도 건강하게 마시는 방법 알아볼까요? 아이스 아메리카노 아직도 진행되는 커피에 대한 다양한 연구들 중 여러 질병의 예방, 치료 효과가 확인된 것들이 있죠. 세계 보건기구 WHO 산하 국제 암 연구소의 연구 보고서에 따르면 간암과 자궁내막암의 위험을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 우리나라 대한 간학회에선 커피를 마시면 만성 간 질환자의 간암 발생 억제에 도움이 된다는 진료지침도 있고요. 몸에도 안 좋은 걸 왜 마셔? 라고 했던 지난날들이 무색하게 다양하게 밝혀지고 있는 커피 효능들. 하지만, 이러한 커피라도 개개인의 건강과 체질에..
달걀 노른자를 먹으면 콜레스테롤 수치를 높힌다? 맞는 말이지만 오해하는 부분이 있습니다. 달걀노른자를 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다는 얘기로 인해 한 때 달걀 섭취를 멀리하던 적이 있었죠. 하지만 현재까지 달걀노른자가 혈중 콜레스테롤을 높인다는 직접적인 연관성을 찾아내지는 못했습니다. 그렇다면 달걀노른자 콜레스테롤은 인체에 무해한 걸까요? 달갈 달걀은 고품질 단백질이 풍부한 완전체 식품으로 하루에 달걀 한 알 섭취시 심혈관 질환과 뇌졸중 위험이 18%가 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 거기에 심근경색에 걸릴 확률은 28%나 낮아진다고 하고요. 그만큼 달걀은 저렴한 가격 대비 우리에게 좋은 영양성분을 공급해주는 고마운 음식이라 할 수 있습니다. 하지만, 달걀노른자 콜레스테롤 함량으로 인해 달걀은 먹되 노른자는 기피하는 분들도 많습니다. 그러나 달걀 노른자를 버리고 흰자만 ..
'감기 예방에 좋은 유자' 사실 더 좋은건 따로 있었다 코 끝 시린 겨울이 되면 유자차 한 잔 떠오르지 않나요? 감기 예방에 좋다는 유자차 한 잔 호호 불어가며 마시면 새콤달콤하면서도 쌉쌀한 맛이 입안을 개운하게 해 주는데요. 이번엔 혈관 청소에 좋은 유자 효능에 대해 알아보려 합니다. 유자 에이드 풍부한 비타민 C의 유자는 감기 예방에 좋은 과일로 잘 알려져 있죠. 감귤과 비슷한 색과 모양을 갖고 있지만 신맛이 강해 생으로 먹기보다는 유자청으로 만들어 유자차, 유자 에이드, 샐러드 소스 등에 활용되고 있습니다. 2022년 전 세계 트렌디한 식품으로도 꼽혔다는 유자에는 감기 예방 외에도 우리가 몰랐던 의외의 효능들이 많이 있다고 하네요. 과연 어떤 효능들이 있을까요? 혈관 청소에 좋은 유자 효능 유자에는 비타민 C와 각종 유기산이 다양하게 함유되어 있습니다...
보약보다 더 좋은 겨울 제철 과일 코로나가 사라지지 않고 있는 지금 건강을 위해서 가장 중요한 것은 면역력을 높이는 것이 아닐까 싶어요. 차가운 실외와 따스한 실내를 오가는 동안 우리 몸은 급격한 온도차에 적응하기 위해 많은 체력을 소모하게 되죠. 추운 날 특히 중요한 면역력 높이는 겨울 제철 과일 뭐가 있을까요? 한라봉 면역력 높이는 겨울 제철 과일 면역력을 높이는데 중요한 영양소는 여러가지가 있겠지만, 그중에서도 많은 분들이 알고 있듯 비타민 C가 대표적이라 할 수 있죠. 비타민 C는 강력한 항산화 물질로 체내 유해한 활성산소로부터 우리 몸을 보호해 암, 동맥경화, 노화를 예방해 주며, 면역체계 강화에도 그 효능이 좋습니다. 그리고 이러한 비타민 C를 가장 맛있게 섭취할 수 있는 방법은 바로 겨울 제철 과일을 먹는 것입니다. ◎ 귤 ..
당뇨 환자에게 추천해주는 과일 6가지 당뇨란 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 것이 식단관리가 아닐까 싶을 만큼 당뇨는 힘든 병이란 인식이 많습니다. 그만큼 먹을 수 있는 음식이 제한되기 때문인데요. 그래서 이번 시간엔 당뇨에 좋은 혈당 낮추는 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 당뇨 때문에 혈당 관리를 하시는 분들은 먹는 시간, 먹는 음식 하나도 꼼꼼하게 고르고 따지게 될 수밖에 없지요. 과일 또한 혈당에 많은 영향을 미치는 음식인 만큼 어떤 과일을 어떻게 먹느냐 또한 중요한데요. 아침 공복에 '과일주스'를 먹는 것은 당뇨환자에게 좋은 방법이 아닙니다. 과일을 갈아서 주스 형태로 먹게 되면 체내 흡수율이 높아져 혈당이 더 빠르게 오른다고 합니다. 그렇기에 혈당 조절을 위해서는 딱딱한 과일을 껍질째 먹는 것이 당뇨환자가 과일을 잘 먹는..

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